亲爱的同学们：

你是否有些情绪，不知如何说起？是否有些成长的瞬间，渴望被看见、被理解？在这个秋意渐浓的十月，我们迎来一个温暖而重要的日子—10月10日“世界精神卫生日”。

为此，我校心理健康教育中心特举办 “心绘色彩，格致人生” 心理四格漫画创作大赛，为你提供一个自由表达、创意飞扬的舞台！让我们用画笔代替言语，共同描绘我们内心最真实的图景。

一、 “心理四格漫画”简介

它很简单，只有四个画面。

它又很不简单，能讲述一个完整的心理成长故事。

它的魔力在于“起承转合”：

第1格（起）：故事的开端，介绍人物、背景，设定情境。通常是日常情境。比如：我面对着厚厚的专业书，一头雾水……

第2格（承）：情节的发展，承接第一格，情节向前推进，出现变化或矛盾。比如：越看越焦虑，感觉自己什么都学不会……

第3格（转）：故事的灵魂，也是关键的转折点，通常是主人公的一个想法、一个行动或一个外部事件的介入。比如：我决定合上书，给好朋友打了个电话倾诉……

第4格（合）：温暖的结局和感悟，呈现转折带来的结果，并升华出一个积极的、有启发性的结尾。可以是问题的解决，也可以是心态的转变。。比如：原来，说出来之后，压力变小了，思路也清晰了！

这不只是画画，更是一次心灵的探索！在这个过程中，你将亲身体验如何将无形的压力、烦恼转化为有形的故事，并通过自己的力量找到“转折点”，完成一次积极的“自我疗愈”。这背后蕴含着叙事疗法、认知行为调节等心理学智慧，能帮助我们重新书写故事，改变看问题的角度，最终改变心情。

心理四格漫画示例（图片来自互联网）

二、活动要求

1.主题要求：紧扣“心理健康”与“成长”主题，内容积极向上。可围绕但不限于以下方向：

情绪管理：描绘如何应对焦虑、抑郁、愤怒、孤独等情绪。

人际交往：展现寝室关系、朋友关系、亲子关系、恋爱关系中的温暖瞬间或化解矛盾的方法。

自我探索：关于认识自我、接纳不完美、挖掘潜能、建立自信的故事。

压力应对：如何应对学业压力、未来迷茫、挫折与失败。

生命感悟：对幸福、梦想、生命意义的微小而真实的体会。

2.内容要求：可手绘也可用数位板等电子设备绘制。

原创性：作品必须为本人原创，严禁抄袭。

规范性：作品须符合“心理四格漫画”的基本规则。

积极性：作品内容不得含有暴力、色情、歧视或任何违反国家法律法规和校规校纪的元素。

3.活动对象：全体在校学生

4.活动时间：

作品征集阶段：10月10日—10月24日

作品评选阶段：10月27日—10月31日

作品展示阶段：11月。

线上：在学生处网站、德职学工在线、德州职院心灵驿站公众号展播优秀作品。

线下：在心理健康教育中心举办小型作品展，营造浓厚的心理育人氛围。

5.评选规则：由心理健康教育中心老师、学生代表组成评审团，从主题契合度、创意性、艺术性、心理学内涵四个维度进行评分。

6.提交方式：实物作品和电子版均需提交。

实物作品（手绘或数位板）均采用四开大小，在正面角落空白处标注“院系-班级-姓名-作品名称”，以院系为单位于10月24日下午下班前报送至生活区心理健康教育中心韩逸菲老师处。

电子版作品采用“.jpg”图片格式，作品命名为“院系-班级-姓名-作品名称”，以院系为单位于10月24日下午下班前打包发送至邮箱：dzzyxljkzx@163.com。

提示：不按以上要求提交的作品，将视为自动放弃评选资格。

三、奖项设置

一等奖10个，二等奖15个，三等奖20个，优秀奖若干，颁发荣誉证书。

画笔虽小，足以描绘心空；

四格虽简，足以容纳万千。

别再犹豫，你就是我们寻找的“心灵漫画师”！

勇敢地画出来吧，让你的成长，有迹可循。          

学生处心理健康教育中心

2025年10月10日