一、怎样记忆更牢固——艾宾浩斯遗忘曲线

  这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，这就是遗忘的发展规律，“先快后慢”的原则。

  所以理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。

二、让人欲罢不能的学习方法

  （一）费曼技巧—以教为学

  1.选择要理解的知识点；

  2.设想你向别人教授时的场景；

  3.发现卡壳就及时回顾，查漏补缺；

  4.将语言简化提炼。

  （二）思维导图法—体系化

  1.在一张白纸上写下表达中心思想的词语；

  2.以中心词为起点画出主要分支线，然后从主要分支线上画出二级分支线，以此类推；

  3.在分支线上写相应的分支概念关键词。

  （三）黄金圈法则一思考的梯子

  黄金圈法则将看问题分为三个层面:第一个层面是what，事情的表象，我们具体做的每一件事；第二个层面是how，如何实现想要做的事；第三个层次是why，我们为什么这么做。

三、调整学习中的完美主义心理

  在学习过程中，完美主义像一把双刃剑，它有利也有弊，并且很难说是利大于弊还是弊大于利。如果平时考试难度偏低，加之老师辅导及时，完美主义就会使学生受益，每次考试都能得高分，而且自信心越来越强，形成良性循环，如果考试难度大，要求高，完美主义不利的一面便暴露出来，考生会经常为一些失误和不足而痛苦不堪，使得压抑忧郁心理产生，长期下去，便会滋生自卑情绪。

  对于完美主义这把双刃剑，我们要做的是消除它的不利的影响，而不是完全否定它。这样，完美主义就可以为我们服务，成为我们学习的“加速器”在迎考复习中遇到困难和挫折时，我们应及时调整学习方法，调整心理状态，以减少完美主义心理的负面影响。