如何在暑期获得积极心态？阳光落地无声，时光灼灼如焚，与夏天一起灿烂鲜活。盛夏来临，暑假也随之而至，所以大家都在暑假安排上了自己想做的事情吗？

去旅游，去做兼职，去考驾照，去与朋友相聚，去提升自己，宅在家里，还是过无事想做的清闲日子？假期难得，无论是何种选择，都请让自己的假期变得有意义。无论是收获更丰富的人生体验还是放松自己的身心，获得积极的心态，提升个人幸福感和生活质量，这都是积极心理学所追寻的目标。

积极心理学的目标是帮助个人发现和发展自身的优势，并利用这些优势来克服困难、提高幸福感和满足感。积极心理学认为，积极心态和行为习惯可以培养，从而提升生活的质量和个人的幸福感。

在有限的暑期生活里，我们能够怎样培养自己的积极心态和提高自己的幸福感？

首先我们要培养乐观的态度。在暑期我们会遇见各种人或者事情，尤其对于打算兼职、旅游、提升自己的人，在这些事情中不乏让自己觉得糟心的存在。虽然不是所有人都是乐天派，但我们也都能够有意识地调节自己的心态。比如对于负性事件，我们能进行认知重评，即认知改变，个体通过改变对情绪事件的理解和评价进行情绪调节。碰见负性事件，换一个策略或者角度进行理解，也许并没有这么糟糕。除此之外，遇见挫折时，我们的关注重点可以放在解决问题的策略上，积极应对问题，而不是将自己困囿在问题漩涡中，或懊恼、或反悔、或自责，都不是我们所需要的。

其次是培养积极社交。在暑假生活里，要出门的人当然也免不了要社交，尤其对于决定出门旅游或者与朋友相聚的人而言。在枯燥的生活中，有时候可以试着主动参与社交活动，去遇见形形色色的人。我们并不一定需要很大的社交圈子，但一定需要一个积极的社交圈。在这样的社交圈里，我们可以相互吐槽或者抱怨，也会分享快乐、相互支持。这样积极的社交关系能够提供支持和共享积极情绪，传递快乐，增强我们的幸福感。

接着是培养心流体验，也就是投入到能激发自己兴趣的活动中，专注于此。这样让自己全神贯注的体验会带来满足感和喜悦感，让时间变得非常充实。比如决定在暑期发展一项新的兴趣爱好的人，去学书法、绘画、轮滑、或者某项乐器……全身心地沉浸于中，是自己与这件事本身的碰撞，更是自己与自己的碰撞。在这个过程中，我们能体验到追求自我超越的成就感，体验到专注和满足的美妙感觉。

最后也不要忘了关注自己的身心健康。离开学校没了课业，在没有早八和考试的生活里熬个夜然后一觉睡到中午……这样可不行，我们都需要足够的睡眠。早睡早起会带来很多益处，临睡时不如去期待一下每一个美梦、去期待早睡带来的良好的身体状态、去期待清晨的风……除了好好睡觉，也记得好好吃饭。好好吃饭也是做到“爱自己”很重要的一步，要当“干饭人”，也要当健康的“干饭人”。保持身心健康了，我们离幸福感和积极心态也就更近了一步。

能让自己收获积极心态和幸福感的规划都是好规划，所以决定好如何去过自己的暑假生活了吗？自己才是幸福的首要责任人，所以请让自己收获积极心态、变成快乐的人吧。