各院系：

为深入推进我校心理健康教育提质增效，引导广大学生树立科学的心理健康观念，强化自我关怀意识，提升心理调适能力和心理韧性，培育理性平和、积极向上的校园心态，值此“3·25善爱我”心理健康宣传日来临之际，学校心理健康教育中心决定举办“爱自己的100种方式”主题作品征集活动。现将有关事宜通知如下：

活动主题、对象及时间

活动主题：爱自己  从心开始

活动对象：全体在校学生

活动时间：2026年3月25日至4月15日

活动目的

“3·25”取谐音“善爱我”，是高校专属的心理健康关爱节点，旨在倡导全体学生正视自我、接纳自我、善待自我、悦纳自我。当前校园学习生活节奏较快，部分学生易陷入过度内耗、忽视自我需求的状态，缺乏对身心健康的主动关怀。

本次活动以征集“爱自己的100种方式”为载体（培养一个滋养身心的爱好、允许自己适度休息、设立健康的边界、写下对自己的鼓励话语、完成一件拖延已久的小事等），鼓励学生聚焦生活点滴，挖掘温暖治愈的自爱瞬间，记录善待自我的真实感悟与行动。通过作品创作与分享，引导学生学会与自我和解、养成健康生活习惯，在校园内传递“关爱自我、向阳成长”的正能量，营造温暖包容、互助友爱的心理健康文化氛围，筑牢全校学生心理健康防护网。

作品征集要求

（一）作品类别及规范

本次活动设四大作品类别，每人限提交1件作品，严禁抄袭、一稿多投，具体要求如下：

文字类：体裁不限，散文、诗歌、心语感悟、微故事等均可，Word/PDF格式均可，字数控制在50-200字，内容真实走心、情感真挚，紧扣自爱主题。

照片类：单幅或组照（每组≤3张），JPG/PNG格式，单张大小≥2MB，画面清晰、构图完整，可拍摄自爱场景、治愈风景、暖心静物等，贴合活动内核。

手绘作品类：画种不限，素描、水彩、漫画、拼贴等均可，建议A4/A3尺寸，需提交高清电子版（扫描/拍摄均可），保留纸质原件，画面干净、主题鲜明。

短视频类：时长30秒-1分钟，横屏1080P高清拍摄，MP4格式，画面稳定、音质清晰，可配背景音乐、字幕，内容简洁生动，传递自爱理念。

（二）命名与提交

文件命名：统一按照“院系+作品类别+姓名+学号+作品名”格式命名（示例：经管学院-文字类-李四-20240101-好好吃饭）

提交方式：以院（系）为单位统一收集、初审后报送，不接受个人单独投稿；各院系填写《作品征集汇总表》（见附件），与作品打包压缩，命名为“XX院系+爱自己活动投稿”，于4月15日17:00前发送至心理健康教育中心邮箱：dzzyxljkzx@163.com

（三）原创与版权说明

所有作品必须为原创、未公开发表的作品，不得侵犯他人知识产权；内容积极正向，符合社会主义核心价值观，无违规低俗内容。投稿即视为授权心理健康教育中心对作品进行展示和宣传。

爱自己的100种方式-活动汇总表

作品评选与展示

征集结束后，中心将组织评委对作品进行评选。入选作品将通过学校官方网站、心理健康教育中心公众号、校园宣传栏等平台进行集中展示，共同汇聚成属于我校学生的“爱自己的100种方式”合集，并颁发荣誉证书。

工作要求

（一）各院（系）要高度重视、广泛动员，通过班会、班级群、宣传栏等渠道做好宣传推广，引导学生主动参与，切实发挥活动育人作用。

（二）各院（系）安排专人负责作品收集、初审和汇总工作，严把作品质量关、原创关，按时完成报送，逾期不予受理。