活动目的

促进自我成长：通过社会实践与家务承担，提升责任感、价值感与实践能力。

增进家庭联结：鼓励与父母深度交流，表达情感，改善沟通，强化家庭支持系统。

传承文化，滋养心灵：通过书写对联、体验年俗等活动，感受传统文化魅力，增强文化认同与积极情绪。

培育积极心态：在节日氛围中学习感恩、表达与分享，提升幸福感和心理韧性。

活动主题、时间及对象

主题：“新春心成长·温情暖冬行”——涵养心灵，连接亲情，走进社会，文化迎新。

时间：2026年寒假期间（腊月二十至正月二十）

对象：全体在校学生（鼓励以个人或家庭为单位参与）

活动内容与形式

【“心”实践·社会有温度】——社会责任与价值体验

“一日志愿者”行动：确保安全的前提下，自主联系社区、敬老院、图书馆、公益组织等，参与至少一次志愿服务（如环境清扫、慰问老人、文化活动协助等）。

作品形式：照片组图（3-5张，配简短说明）或短视频（1分钟内，展现过程与感悟）。

“职业初探”微访谈：访谈一位职场人士，了解其职业内容、成长历程与新年愿景。

作品形式：文字摘要（300字左右）附访谈场景照片或录音/录像片段（经被访谈人同意）。

“家乡年味”记录员：用镜头和文字记录家乡独特的年俗、年货市场、新年景象。

作品形式：摄影作品（单张或组图）、短视频（Vlog形式，2分钟内）或图文札记（配有感受的文字记录）。

【“心”沟通·家书抵万金】——家庭关系深度滋养

“聆听与倾诉”亲子时光：设计“新年谈心卡”，列出可探讨话题（如“父母小时候怎么过年？”“我这一年最大的成长”“我们家新年的愿望”等），学生主动发起至少一次30分钟以上的专注交谈。

作品形式：“谈心卡”填写照片/截图或一段简短的心得文字（200字，分享谈话带来的新发现或感受）。

“感恩家书”书写活动：手写一封给父母或主要养育者的感恩信/新年祝福信，真诚表达情感。可密封后于除夕或新年当天送出。

作品形式：手写信件的清晰照片或扫描件（可隐去隐私部分），可选附朗读家书的音频片段（1分钟内）。

“我家年夜饭”共创计划：学生参与年夜饭的筹备，承担至少一道菜的烹饪或全程辅助工作。

作品形式：制作过程的照片/短视频与成果（菜肴）特写，以及与家人的合影。

【“心”劳动·担当暖家园】——家务承担与责任养成

“我是家务小当家”微信打卡计划：提供家务清单（大扫除、布置家居、采购年货、日常清洗、垃圾分类等），每日承担至少一项。

作品形式：“家务打卡清单”完成记录照片、某项家务前后对比图（如整理前后的书桌、房间）。

“我的‘责任区’”认领：鼓励学生主动认领一项假期家庭固定职责（如照顾宠物、浇花、每日取报等），培养持续责任感。

作品形式：简单图文日志（记录几天内履行责任的情况与感想），或 一张有创意的“责任区”标识牌照片。

【“心”年味·笔墨绘新春】——传统文化心理滋养

“心灵春联”创作征集：不仅书写传统春联，更鼓励创作融入心理健康元素、个人成长寄语的“心灵春联”。

作品形式：春联作品高清照片（展示书写过程、成品张贴效果），并提交对联文字的电子版。

“新年‘心’愿望”愿景板制作：与家人一同制作家庭新年愿景板（可实物或电子），将家庭成员的个人成长、家庭共同目标以图文形式呈现。

作品形式：愿景板成品照片、制作过程的家庭协作短视频（1分钟内），或电子愿景板（如PPT单页）截图。

作品提交

学生可选择参与一个或多个板块活动，以院系为单位于2026年3月13日前发送至心理健康教育中心邮箱：dzzyxljkzx@163.com，文件命名为“院系-班级-姓名—联系方式-作品名称”；各院系提交作品时请按照“板块”进行整理汇总（见附件）。

“新春心成长·温情暖冬行”2026年寒假心理健康主题活动汇总表

评选与奖励

中心将组织评审组，从主题契合度、创意性、感染力及心理学内涵等方面进行综合评定，设立以下奖项并颁发荣誉证书：

“暖心实践奖”：表彰社会实践与志愿服务表现突出者。

“和谐家庭奖”：表彰在家庭沟通与情感表达方面有深刻体验的家庭。

“责任担当奖”：表彰在家庭劳动、责任承担与日常事务管理中表现出持续责任感与行动力的同学。

“文化传承奖”：表彰在春联创作、年俗记录等方面有优秀作品者。

“全能成长奖”：表彰跨板块参与且综合表现优异者。

其他说明

优秀作品将择优在“德职学工在线”、“德州职院心灵驿站”微信公众号等平台进行展播宣传。

请各院系高度重视，积极动员，鼓励广大学生踊跃参与，在丰富的活动中涵养心灵、记录成长、展现风采。

期待同学们的精彩参与！